Zimní deprese a jarní únava

Zima s sebou přináší nejen krásu zamrzlé přírody, zasněžených krajin a magickou atmosféru, ale i zimní únavu a deprese. Dny jsou krátké, při probuzení je tma, při příchodu z práce je také tma. Než se vypravíte z domova, musíte na sebe obléct spoustu vrstev, abyste nezmrzli a stejně je vám zima. To je zima...

Rovnou vám odpovím na hodně častou otázku - Co je se mnou špatně, že se v zimě necítím ve své kůži?Jsem líná/ý, nic se mi nechce, ... S vámi špatně nic není. Abyste pochopili proč s vámi nic špatně není, je zapotřebí nejdřív vědět, že my, lidi, jsme příroda. A příroda v zimě spí.

Rostliny v zimě zastaví svůj růst, fungují v úsporném režimu. Spoustu zvířat v zimě také spí nebo funguje v úsporném režimu. Můj manžel měl na tohle dobrou poznámku - A co polární medvědi? - Ti spí, kdy můžou. Nefungují úplně v úsporném režimu, protože jsou na mráz přizpůsobení, ale i tak pokud zrovna neloví, protože mají hlad, tak odpočívají nebo spí. 

A my, lidi? Sháníme dárky, závodně pečeme cukroví, děláme v práci víc hodin, aby bylo víc dárků na Vánoce, i když o dárcích vůbec nejsou. Dáváme si předsevzetí do Nového roku, v lednu začneme pracovat jako diví, protože se ta předsevzetí přeci sama nesplní. A mezitím příroda pořád spí a nabírá sílu na jaro. Nebo aspoň většina přírody. Lidé se totiž neohlíží na biorytmus přírody, i když jsou její součástí. 

Na jaře to však přijde. Únava, skleslá nálada, deprese, oslabená imunita, a tak si koupíme vitamín C na imunitu a vitamín D pro zlepšení nálady a jde se dál, jakoby nic. Mezitím příroda začne na jaře zase ožívat a ukazovat svou sílu. A lidé? Těm ta síla dochází.

Čatější odpočinek a delší spánek jsou v zimě normální. V zimě nejde o výkon, jde o nabírání síly na zbytek roku. Pokud v zimě nepřibrzdíte, je možné, že na jaře bude vaše únava a skleslá nálada pokračovat. Dnešní systém po nás chce výkon celoročně, jenže to je ten kámen úrazu. Představte si, že byste v zimě víc odpočívali, poslouchali své tělo, o tu hodinu si přispali, napekli cukroví jen tak akorát, nechali předsevzetí na jaro. Představte si, že si v zimě opravdu odpočinete a potom, s prvním jarním dnem roku, byste opět ožili. Přijde vám tahle představa přirozená? Dost pravděpodobně ano. 

Máme před sebou ještě necelé dva měsíce zimy. Odpočiňte si, načerpejte sílu a co jde, nechte na jaro. Poslouchejte hlavně své tělo, ne systém, který vám říká, že před Vánoci MUSÍ být vše hotové. Nemusí. Svět se nezboří. My letos neupekli jediný perníček, odpočíváme, předsevzetí jsme si nedávali, doháníme naše oblíbené seriály, užíváme si domácí pohody a svět stále stojí.